Recettes deWelter Ketty

Diététicien · 499502177

Diététicienne Nutritionniste diplomée spécialisée en SPM, SOPK et endométriose.

Contacter

Crêpes vanille et chocolat

vendredi, 28 janvier 2022
timer
Temps total
40 minutes
watch_later
Temps de préparation
20 minutes
pie_chart
Portions
6

Une recette simple pour un double plaisir !

Ingrédients
ou150 grammes de farine T80
ou2 oeufs
ou400 ml de lait
ou20 grammes de sucre blanc
ou20 grammes de sucre vanillé
ou15 grammes de cacao
ou30 grammes de beurre
ousel
Préparation
1.
Dans un saladier, mélangez la farine et une pincée sel.
2.
Faites un puits au centre de votre farine, cassez-y vos œufs et battez-les.
3.
Versez le lait petit à petit. Passez votre pâte à la passoire fine pour éliminer l’ensemble des grumeaux.
4.
Dans une casserole, chauffez le beurre en morceaux jusqu’à ce qu’il soit noisette. Ajoutez-le à la pâte et mélangez.
5.
Divisez votre pâte en 2. Ajoutez le cacao en poudre et 20 g de sucre à une moitié puis mélangez. Ajoutez le sucre vanillé à l’autre moitié et mélangez.
6.
Couvrez vos pâtes et laissez-les reposer un minimum de 30 minutes.
7.
Faites vos crêpes à la poêle.
Information nutritionnelle
Par 100 gPar portion (123 g)% AR
Énergie155 kcal191 kcal10 %
Protéines6 g8 g15 %
Glucides23 g29 g11 %
Sucres8 g10 g11 %
Lipides6 g8 g11 %
Acides gras saturés3 g4 g21 %
Fibres alimentaires1 g2 g7 %
Sodium92 mg113 mg5 %
Atteignez vos objectifs avec le meilleur suivi!
Welter Ketty
Welter Ketty
Diététicien · 499502177
Diététicienne Nutritionniste diplomée spécialisée en SPM, SOPK et endométriose.
Contacter