Recettes deWelter Ketty

Diététicien · 499502177

Diététicienne Nutritionniste diplomée spécialisée en SPM, SOPK et endométriose.

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Moelleux au chocolat sans beurre

dimanche, 04 septembre 2022
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Temps total
45 minutes
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Temps de préparation
15 minutes
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Portions
8

Un gâteau sans beurre, remplacé par de la crème ! Une version moins calorique mais tout aussi gourmande.

Ingrédients
ou20 cl de crème liquide
ou1 tablette de chocolat noir à 40% de cacao minimum, à pâtisser (200 g)
ou100 grammes de farine de blé
ou100 grammes de sucre en poudre
ou1 sachet de sucre vanillé
ou4 oeufs
ou1/2 sachet de levure chimique (9 g)
ouUn pincée de sel
Préparation
1.
Préchauffez votre four à 180°C . Faites fondre le chocolat au bain marie avec la moitié de la crème liquide. Une fois le chocolat bien lisse et brillant, ajoutez le reste de la crème, mélangez bien.
2.
Incorporez le sucre et le sucre vanillé, mélangez. Ajoutez les 4 jaunes d'oeufs puis le mélange de farine et levure.
3.
Montez les blancs en neige avec la pincée de sel. Incorporez-les délicatement au mélange. Versez la préparation dans un moule en silicone.
4.
Faites cuire 30 min. Attendez qu'il refroidisse pour le démouler.
Information nutritionnelle
Par 100 gPar portion (102 g)% AR
Énergie169 kcal173 kcal9 %
Protéines7 g7 g14 %
Glucides36 g37 g14 %
Sucres24 g24 g27 %
Lipides14 g15 g21 %
Acides gras saturés9 g9 g44 %
Fibres alimentaires3 g3 g13 %
Sodium212 mg216 mg9 %
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Welter Ketty
Welter Ketty
Diététicien · 499502177
Diététicienne Nutritionniste diplomée spécialisée en SPM, SOPK et endométriose.
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