Name: Muffin anglais ( poulet , œuf et cottage cheese )
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Yield: 183.46 grammes
Ingredients: 1 unité moyenne de muffin anglais, petit pain spécial, préemballé (63 g); 1 unité moyenne (M) d'oeuf, cru (58 g); 1 tranche de Blanc de poulet (40 g); 30 grammes de cottage Cheese

Idéal en snack ou au petit déjeuner si vous aimez le salé.

Ingrédients

ou1 unité moyenne de muffin anglais, petit pain spécial, préemballé (63 g)

ou1 unité moyenne (M) d'oeuf, cru (58 g)

ou1 tranche de Blanc de poulet (40 g)

ou30 grammes de cottage Cheese

Préparation

Faites uire l’œuf 6 minutes dans l'eau bouillante pour qu'il soit mollet.

Toastez le muffin anglais : tartinez-le de cottage cheese, ajoutez le poulet et finissez par l’œuf mollet coulant.

Information nutritionnelle

	Par 100 g	Par portion (183 g)	% AR
Énergie	155 kcal	285 kcal	14 %
Protéines	14 g	25 g	51 %
Glucides	14 g	27 g	10 %
Sucres	2 g	3 g	4 %
Lipides	4 g	8 g	12 %
Acides gras saturés	1 g	3 g	13 %
Fibres alimentaires	1 g	2 g	9 %
Sodium	411 mg	753 mg	31 %

Recettes deWelter Ketty

Diététicien · 499502177

Diététicienne Nutritionniste diplomée spécialisée en SPM, SOPK et endométriose.

Muffin anglais ( poulet , œuf et cottage cheese )

mardi, 13 juin 2023