Recettes deWelter Ketty

Diététicien · 499502177

Diététicienne Nutritionniste diplomée spécialisée en SPM, SOPK et endométriose.

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Bagel au saumon fumé et tzatziki

mardi, 29 août 2023
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Temps total
40 minutes
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Temps de préparation
30 minutes
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Portions
1

Idéal pour un petit-déjeuner complet et sain. Vous pouvez ajouter ce que vous souhaitez à la garniture.

Ingrédients
ou1 portion de pain bagel au fromage blanc protéiné (150 g)
ou1 tranche moyenne de saumon fumé (30 g)
ou100 grammes de tzatziki, à base yaourt, préemballé
ou10 grammes de mâche, crue
Préparation
1.
Préparez votre pain à bagel en suivant la recette "pain bagel au fromage blanc protéiné" disponible sur NUTRIUM.
2.
Préparez ensuite le tzatziki selon la recette "tzatziki" disponible sur NUTRIUM.
3.
Déposez votre tzatziki sur votre pain, disposez des feuilles de mâche puis ajoutez la tranche de saumon fumé.
Information nutritionnelle
Par 100 gPar portion (225 g)% AR
Énergie135 kcal304 kcal15 %
Protéines9 g21 g43 %
Glucides21 g46 g18 %
Sucres3 g8 g9 %
Lipides8 g18 g26 %
Acides gras saturés1 g2 g11 %
Fibres alimentaires1 g3 g12 %
Sodium515 mg1160 mg48 %
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Welter Ketty
Welter Ketty
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