Un plato saludable es una forma de comer de manera equilibrada y variada, sin tener que medir ni contar las calorías.

Para crear un plato saludable, puedes seguir los pasos descritos en la imagen.

Usa un plato de 9 pulgadas (23 cm) como referencia.

Así de fácil es crear un plato saludable, que te aportará los nutrientes y la energía que necesitas.

Puedes variar los alimentos dentro de cada grupo para disfrutar de diferentes sabores y texturas.