Name: Berry parafait
Prep time: 5 min
Cook time: 20 min
Yield: 373.5 gramos
Ingredients: 3/4 taza de yoghur light (180 g); 1/2 taza de frambuesa (62 g); 3/4 taza de mora azul (108 g); 2 cucharaditas de miel (14 g); 1 porción de nuez picada (10 g)

Recetas nutritivas para tu salud....

Ingredientes

o3/4 taza de yoghur light (180 g)

o1/2 taza de frambuesa (62 g)

o3/4 taza de mora azul (108 g)

o2 cucharaditas de miel (14 g)

o1 porción de nuez picada (10 g)

Método de preparación

Agregar uno a uno los ingredientes al recipiente (doble capa).

Mantener 15 minutos en la nevera antes de consumir.

Agregar nuez picada (decoración).

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (374 g)	% DDR
Energía	82 kcal	308 kcal	15 %
Grasa	2 g	8 g	13 %
Grasas saturadas	0 g	1 g	3 %
Colesterol	1 mg	5 mg	2 %
Sodio	27 mg	101 mg	4 %
H. Carbono	14 g	51 g	17 %
Azúcares	6 g	22 g
Fibra alimentaria	3 g	12 g	49 %
Proteína	3 g	10 g

Recetas deYair Arenas

Nutriólogo · 11698520

Recuerda un exterior saludable comienza desde el interior.

Berry parafait

martes, 17 de agosto de 2021