Name: Tostada de atún con guacamole
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Yield: 352.5 gramos
Ingredients: 1/2 lata de atún en agua drenado (50 g); 2 piezas de tostada de maíz horneada (20 g); 0.99 piezas de aguacate hass (174 g); 1 cucharadita de aceite de oliva (5 g); 1/4 taza de cebolla blanca rebanada (29 g); 1/2 porción de jitomate (60 g); 1 pieza de limón agrio (28 g)

Recetas nutritivas para tu salud....

Ingredientes

o1/2 lata de atún en agua drenado (50 g)

o2 piezas de tostada de maíz horneada (20 g)

o0.99 piezas de aguacate hass (174 g)

o1 cucharadita de aceite de oliva (5 g)

o1/4 taza de cebolla blanca rebanada (29 g)

o1/2 porción de jitomate (60 g)

o1 pieza de limón agrio (28 g)

Método de preparación

Mezclar el atún con la cebolla picada y el jitomate picado en trozos pequeños.

Mezclar el aguacate con el jugo de limón y el aceite de oliva hasta formar una pasta. Embarre de guacamole la tostada.

Sirva el atún preparado sobre las tostadas.

decore con el perejil.

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (353 g)	% DDR
Energía	103 kcal	364 kcal	18 %
Grasa	6 g	23 g	35 %
Grasas saturadas	1 g	3 g	15 %
Colesterol	4 mg	15 mg	5 %
Sodio	52 mg	182 mg	8 %
H. Carbono	8 g	29 g	10 %
Azúcares
Fibra alimentaria	1 g	3 g	13 %
Proteína	5 g	18 g

Recetas deYair Arenas

Nutriólogo · 11698520

Recuerda un exterior saludable comienza desde el interior.

Tostada de atún con guacamole

lunes, 06 de marzo de 2023