Name: Tostas de aguacate y salmón
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Yield: 441 gramos
Ingredients: 1 rebanada de pan integral (25 g); 0.99 piezas de aguacate hass (174 g); 1 cucharada de crema light (14 g); 1 porción de salmón ahumado (35 g); 1 cucharadita de aceite de oliva (5 g); 3/4 taza de jugod de limón (180 g); 1 pizca de sal (6 g); 1 pizca de pimienta (2 g)

Recetas nutritivas para tu salud....

Ingredientes

o1 rebanada de pan integral (25 g)

o0.99 piezas de aguacate hass (174 g)

o1 cucharada de crema light (14 g)

o1 porción de salmón ahumado (35 g)

o1 cucharadita de aceite de oliva (5 g)

o3/4 taza de jugod de limón (180 g)

o1 pizca de sal (6 g)

o1 pizca de pimienta (2 g)

Método de preparación

Con una cuchara saca la pulpa del aguacate.

Añade en un bol el aguacate, sal, pimienta, el zumo de limón y un chorrito de aceite de oliva. Machaca hasta obtener una pasta homogénea.

Tuesta las rebanadas de pan en una sarten con aceite de oliva.

Unta las tostadas con una capa de crema, añade una cucharada de pasta de aguacate y pon encima el salmón ahumado.

Sirve las tostas de aguacate con salmón.

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (441 g)	% DDR
Energía	92 kcal	405 kcal	20 %
Grasa	6 g	28 g	43 %
Grasas saturadas	1 g	6 g	29 %
Colesterol	5 mg	24 mg	8 %
Sodio	626 mg	2762 mg	115 %
H. Carbono	8 g	36 g	12 %
Azúcares	1 g	4 g
Fibra alimentaria	0 g	2 g	7 %
Proteína	3 g	12 g

Recetas deYair Arenas

Nutriólogo · 11698520

Recuerda un exterior saludable comienza desde el interior.

Tostas de aguacate y salmón

domingo, 26 de marzo de 2023