Name: Smoothie frutos rojos
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Yield: 543 gramos
Ingredients: 1/2 taza de fresa rebanada (83 g); 3/4 taza de moras (108 g); 1/2 taza de frambuesa (62 g); 1/2 taza de arándano fresco (50 g); 1/2 taza de yoghur natural (114 g); 2 cucharaditas de azúcar blanca (8 g); 1/2 taza de jugo de naranja natural (120 g)

Recetas nutritivas para tu salud....

Ingredientes

o1/2 taza de fresa rebanada (83 g)

o3/4 taza de moras (108 g)

o1/2 taza de frambuesa (62 g)

o1/2 taza de arándano fresco (50 g)

o1/2 taza de yoghur natural (114 g)

o2 cucharaditas de azúcar blanca (8 g)

o1/2 taza de jugo de naranja natural (120 g)

Método de preparación

Lava las frutas, si son congeladas déjalas un par de horas antes en la nevera.

Introduce las frutas en la batidora, añade el jugo de naranja, el yogur y la azúcar. Tritura durante unos segundos hasta obtener una textura cremosa.

servir lo antes posible. Se puede conservar en la nevera pero es conveniente consumirlo lo antes posible para aprovechar al máximo las vitaminas y antioxidantes que contiene esta bebida.

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (543 g)	% DDR
Energía	52 kcal	282 kcal	14 %
Grasa	1 g	5 g	8 %
Grasas saturadas
Colesterol	3 mg	14 mg	5 %
Sodio	10 mg	52 mg	2 %
H. Carbono	10 g	55 g	18 %
Azúcares	6 g	31 g
Fibra alimentaria	3 g	15 g	60 %
Proteína	1 g	8 g

Recetas deYair Arenas

Nutriólogo · 11698520

Recuerda un exterior saludable comienza desde el interior.

Smoothie frutos rojos

sábado, 08 de abril de 2023