Name: Ensalada verde con proteína
Prep time: 20 min
Cook time: 25 min
Yield: 382 gramos
Ingredients: 1 pieza de huevo hervido (50 g); 1 porción de pechuga de pollo sin piel cruda (40 g); 2 tazas de espinaca cruda (120 g); 0.99 piezas de aguacate hass (174 g); 2 cucharaditas de aceite de oliva (10 g)

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Ingredientes

o1 pieza de huevo hervido (50 g)

o1 porción de pechuga de pollo sin piel cruda (40 g)

o2 tazas de espinaca cruda (120 g)

o0.99 piezas de aguacate hass (174 g)

o2 cucharaditas de aceite de oliva (10 g)

Método de preparación

Pica el pollo y cocínalo en un sartén en fuego medio por 10 minutos.

Luego voltéalos al otro lado y cocínalos por otros 10 minutos.

Mezcla el pollo con el resto de los ingredientes en un recipiente.

Agrega aceite de oliva y listo.

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (382 g)	% DDR
Energía	99 kcal	380 kcal	19 %
Grasa	9 g	34 g	53 %
Grasas saturadas	1 g	4 g	19 %
Colesterol	54 mg	206 mg	69 %
Sodio	25 mg	96 mg	4 %
H. Carbono	3 g	11 g	4 %
Azúcares
Fibra alimentaria	1 g	3 g	10 %
Proteína	5 g	19 g

Recetas deYair Arenas

Nutriólogo · 11698520

Recuerda un exterior saludable comienza desde el interior.

Ensalada verde con proteína

martes, 11 de julio de 2023