Name: Smoothie marrón
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Yield: 541.5 gramos
Ingredients: 3/4 taza de mora azul (108 g); 1/2 taza de frambuesa (62 g); 1 cucharada de chía (7 g); 2 cucharaditas de ajonjoli (5 g); 1.5 tazas de agua (360 g)

Recetas nutritivas para tu salud....

Ingredientes

o3/4 taza de mora azul (108 g)

o1/2 taza de frambuesa (62 g)

o1 cucharada de chía (7 g)

o2 cucharaditas de ajonjoli (5 g)

o1.5 tazas de agua (360 g)

Método de preparación

Pon todos los ingredientes en el vaso de la licuadora.

Licúa hasta conseguir un jugo sin trozos ni grumos.

Lo ideal es beberlo inmediatamente después de prepararlo o mantener refrigerado hasta su consumo.

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (542 g)	% DDR
Energía	26 kcal	142 kcal	7 %
Grasa	1 g	5 g	7 %
Grasas saturadas	0 g	1 g	3 %
Colesterol	0 mg	0 mg	0 %
Sodio	3 mg	14 mg	1 %
H. Carbono	4 g	23 g	8 %
Azúcares	2 g	10 g
Fibra alimentaria	2 g	12 g	49 %
Proteína	1 g	5 g

Recetas deYair Arenas

Nutriólogo · 11698520

Recuerda un exterior saludable comienza desde el interior.

Smoothie marrón

miércoles, 11 de octubre de 2023