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Dados analíticos
Colesterol HDL
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Triglicerídeos
Pressão arterial diastólica
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Últimas medições
Progresso
23 ago
10 out
Informações do cliente
Fórmula
Atual
Objetivo
Recomendado
Peso
Percentagem de massa gorda
Equação de Peterson
Equação de Peterson
Equação de Durnin e Womersley
Equação de Visser
Equação de Slaughter
Equação de Guedes
Equação de Evans
Equação de Jackson e Pollock (3 Pregas)
Equação de Jackson et al (3 Pregas)
Equação de Jackson e Pollock (7 Pregas)
Equação de Jackson et al (7 Pregas)
Nível de atividade física
Cálculos
Fórmula
Atual
Objetivo
Recomendado
Índice de massa corporal
Taxa metabólica basal (TMB)
Equação de Henry
Equação de Harris Benedict
Equação revista de Harris Benedict
Equação de Mifflin St. Jeor
Equação de Katch Mcardle
Equação de Cunningham
Equação da OMS
Equação de Henry
Necessidades energéticas diárias
TMB x PAL
TMB x PAL
EER, IOM 2005
Distribuição dos macronutrientes
Pequeno almoço
07:00
1 banana grande
ou
2 bananas pequenas
Proteína
Gordura
H. Carbono
Energia
Fibra alimentar
Lanche da manhã
10:00
Proteína
Gordura
H. Carbono
Energia
Fibra alimentar
Energia
Planeado
Atual
Distribuição dos macronutrientes
Distribuição dos micronutrientes
Exercício físico
20 minutos de corrida, 3 vezes na semana
Média energética diária
Tempo médio de atividade diária
Alimentos a evitar
Ingestão de água entre refeições
Outras recomendações
Análise global
Energia
Gordura
H. Carbono
Proteína
Fibra alimentar
Distribuição de macronutrientes
Distribuição energética
Distribuição das gorduras
Distribuição proteica
Distribuição dos hidratos
Água