Recettes deAmélia NutriFeel

Thérapeute en nutrition · 1013.140.749

Donner le meilleur carburant à votre corps pour vous sentir mieux :-)

Poulet thaï à la crème de coco

jeudi, 06 novembre 2025
timer
Temps total
20 minutes
watch_later
Temps de préparation
20 minutes
pie_chart
Portions
1

Un plat rapide et gourmand. Idéal avec du riz basmati, sauvage ou noir.
Vous pouvez aussi rajouter un peu de pois chiche égouttés dans la préparation.

Ingrédients
ou1 blanc de poulet (125g)
ou50 grammes de lait de coco ou Crème de coco
ou1 oignon, cru (115 g)
ou1 poivron rouge, cru (185 g)
ou2 grammes de curcuma, poudre
ou2 grammes de curry, poudre
ou10 grammes de jus de citron vert
ou2 grammes de coriandre
ou40 grammes de riz thaï ou basmati, cru
Préparation
1.
Dans une poêle anti-adhésive, faites revenir l'oignon et le poivron émincé. Puis réservez-les.
2.
Découpez le filet de poulet en petits morceaux faites les revenir dans le wok. Salez et poivrez. Une fois les morceaux dorés, saupoudrez-les de curcuma, mélangez. Puis de curry, mélangez à nouveau.
3.
Remettez l'oignon et le poivron, ajoutez la crème de coco et mélangez. Ajoutez enfin le jus de citron vert et la coriandre. Mélangez et rectifiez l'assaisonnement selon votre goût.
4.
Remettez l'oignon et le poivron, ajoutez la crème de coco et mélangez. Ajoutez enfin le jus de citron vert et la coriandre.
Information nutritionnelle
Par 100 gPar portion (494 g)% AR
Énergie89 kcal439 kcal22 %
Protéines7 g37 g74 %
Glucides10 g50 g19 %
Sucres3 g14 g16 %
Lipides3 g13 g19 %
Acides gras saturés2 g9 g46 %
Fibres alimentaires2 g9 g36 %
Sodium26 mg126 mg5 %
Atteignez vos objectifs avec le meilleur suivi!
Amélia NutriFeel
Amélia NutriFeel
Thérapeute en nutrition · 1013.140.749
Donner le meilleur carburant à votre corps pour vous sentir mieux :-)