Name: Rollitos de calabacín con pavo
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Yield: 628.7 gramos
Ingredients: 2 unidades medianas de calabacín (640 g); 4 loncha de jamón cocido, extra (30 g); 1 ración individual de rúcula (90 g); 1 cucharada de queso para untar (13 g); 1 cucharada sopera de aceite de oliva (9 g)

Ingredientes

o2 unidades medianas de calabacín (640 g)

o4 loncha de jamón cocido, extra (30 g)

o1 ración individual de rúcula (90 g)

o1 cucharada de queso para untar (13 g)

o1 cucharada sopera de aceite de oliva (9 g)

Método de preparación

Cortamos el calabacín en laminas, añadimos sal y aceite de oliva, llevamos a una plancha o sartén hasta que ablande

Al sacarlo añadimos el jamón, la rúcula y el queso de untar y enrollamos. Listos!

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (314 g)	% DDR
Energía	43 kcal	134 kcal	7 %
Proteína	3 g	9 g	19 %
H. Carbono	2 g	7 g	3 %
Azúcares	0 g	0 g	0 %
Grasa	2 g	8 g	11 %
Grasas saturadas	1 g	2 g	12 %
Fibra alimentaria	1 g	3 g	12 %
Sodio	63 mg	199 mg	8 %

Recetas deEliNutrición

Soy Elisa González Desmidt. Me dedico a asesorar a las personas sobre sus hábitos alimenticios y estilos de vida.

Rollitos de calabacín con pavo

martes, 23 de diciembre de 2025