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Soy Elisa González Desmidt. Me dedico a asesorar a las personas sobre sus hábitos alimenticios y estilos de vida.

Nueva receta

Pancakes de queso cottage ricos en proteína

viernes, 25 de septiembre de 2026
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Tiempo total
15 minutos
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Tiempo de preparación
15 minutos
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Porciones
2

Un desayuno o merienda fácil, saciante y rico en proteínas. Puedes acompañarlos con fruta fresca cortada para añadir sabor, color y fibra

Ingredientes
oQueso cottage (225 g)
o2 unidades grandes de huevo de gallina fresco (130 g)
o50 gramos de harina de avena
oEsencia de vainilla (1 cucharadita)
oLevadura en polvo (½ cucharadita)
o5 gramos de eritritol
o5 unidades pequeñas de fresa (75 g)
o1 puñado, mano cerrada de arandano (20 g)
Método de preparación
1.
Introducir el queso cottage, los huevos, la harina, la vainilla, el polvo para hornear y el azúcar opcional en una batidora.
2.
Triturar hasta obtener una mezcla homogénea y ligeramente espesa.
3.
Calentar una sartén antiadherente a fuego medio-bajo.
4.
Añadir pequeñas porciones de masa y cocinar durante aproximadamente 2 minutos.
5.
Dar la vuelta cuando comiencen a aparecer pequeñas burbujas y cocinar durante 1–2 minutos más.
6.
Repetir hasta terminar toda la masa.
7.
Servir con fruta fresca cortada al gusto.
Información nutricional
Por 100 gPor porción (183 g)% DDR
Energía134 kcal245 kcal12 %
Proteína10 g17 g35 %
H. Carbono12 g22 g8 %
Azúcares0 g0 g0 %
Grasa6 g11 g15 %
Grasas saturadas2 g3 g16 %
Fibra alimentaria2 g4 g16 %
Sodio102 mg187 mg8 %
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Soy Elisa González Desmidt. Me dedico a asesorar a las personas sobre sus hábitos alimenticios y estilos de vida.