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Irene Álvarez Louzado
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Galletas con avena, plátano y canela
domingo, 30 de agosto de 2020
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Porciones
2
Ingredientes
o
1 unidad grande de plátano, crudo (200 g)
o
40 gramos de copos de avena
Método de preparación
1.
Pela el plátano y, con un tenedor, tritúralo hasta lograr un puré.
2.
En un recipiente, vierte el puré de plátano, añade la avena y la canela. Mezcla bien todos los ingredientes.
3.
Con tus manos forma bolitas y colócalas sobre papel de horno en una bandeja apta para horno.
4.
Aplasta un poquito las bolitas (te quedarán con forma de galleta) y hornéalas a 200°C durante 20 minutos.
5.
Retira del horno, deja que se enfríen y sírvelas en un plato. ¡Ya puedes disfrutar de tus galletas de avena!
Información nutricional
Por 100
g
Por porción
(81 g)
% DDR
Energía
165 kcal
133 kcal
7 %
Proteína
4 g
3 g
7 %
H. Carbono
30 g
25 g
9 %
Azúcares
13 g
11 g
12 %
Grasa
2 g
2 g
2 %
Grasas saturadas
0 g
0 g
0 %
Fibra alimentaria
4 g
3 g
13 %
Sodio
1 mg
1 mg
0 %
¡Alcanza tus objetivos con el mejor seguimiento!
Irene Álvarez Louzado
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