Name: Batido de Avena con plátano y crema de cacahuete
Yield: 387 gramos
Ingredients: 1 cucharada sopera colmada de crema de cacahuete (20 g); 1 unidad grande de plátano, crudo (200 g); 1 taza de leche, semidesnatada, UHT (225 g); 20 gramos de copos de avena

Ingredientes

o1 cucharada sopera colmada de crema de cacahuete (20 g)

o1 unidad grande de plátano, crudo (200 g)

o1 taza de leche, semidesnatada, UHT (225 g)

o20 gramos de copos de avena

Método de preparación

Echa la leche, las hojuelas o copos de avena, los plátanos cortados, la canela y crema de cacahuete en el vaso de tu batidora y mezcla bien. A continuación, sírvetelo en un vaso.

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (387 g)	% DDR
Energía	108 kcal	416 kcal	21 %
Proteína	4 g	17 g	34 %
H. Carbono	13 g	50 g	19 %
Azúcares	8 g	33 g	36 %
Grasa	4 g	16 g	22 %
Grasas saturadas	1 g	5 g	23 %
Fibra alimentaria	2 g	6 g	25 %
Sodio	43 mg	167 mg	7 %

Recetas deIrene Álvarez Louzado

"Enamórate del proceso y los resultados llegarán"

Batido de Avena con plátano y crema de cacahuete

domingo, 30 de agosto de 2020