Name: Batido de plátano, copos de avena, crema de cacahuete y canela.
Yield: 255 gramos
Ingredients: 1 unidad grande de plátano, crudo (200 g); 1 vaso pequeño de leche, semidesnatada, UHT (113 g); 10 gramos de crema de cacahuete; 10 gramos de copos de avena

Ingredientes

o1 unidad grande de plátano, crudo (200 g)

o1 vaso pequeño de leche, semidesnatada, UHT (113 g)

o10 gramos de crema de cacahuete

o10 gramos de copos de avena

Método de preparación

Cortar el platano, echar la cucharada de copos de avena, la cucharadita de crema de cacahuete y la canela.

Añadir un vaso pequeño de leche y batir.

Servir y listo!

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (255 g)	% DDR
Energía	105 kcal	269 kcal	13 %
Proteína	4 g	9 g	18 %
H. Carbono	15 g	38 g	15 %
Azúcares	11 g	27 g	30 %
Grasa	3 g	8 g	11 %
Grasas saturadas	1 g	2 g	12 %
Fibra alimentaria	2 g	4 g	18 %
Sodio	33 mg	85 mg	4 %

Recetas deIrene Álvarez Louzado

"Enamórate del proceso y los resultados llegarán"

Batido de plátano, copos de avena, crema de cacahuete y canela.

miércoles, 09 de septiembre de 2020