Recetas deIrene Álvarez Louzado

"Enamórate del proceso y los resultados llegarán"

Calabapizza (isavlog)

viernes, 16 de octubre de 2020
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Porciones
1
Ingredientes
o1 unidad mediana de calabacín, crudo (320 g)
o6 cucharadas soperas de salsa de tomate, comercial, envasada (90 g)
o1 Lata de atún claro al natural HACENDADO (80 g)
o1 cucharada de postre de aceite de oliva (5 g)
o1 cucharada sopera de queso rallado, genérico (13 g)
Método de preparación
1.
Cortar el calabacín con o sin piel (según gusto) en trozos medianos y poner en un bol grande o recipiente para microondas.
2.
Añadimos el tomate por encima.
3.
Añadimos la lata de atún al natural.
4.
Cubrimos con tapadera específica o con papel de film especifico para microondas.
5.
Meter en el microondas a máxima potencia 15-20mint.
6.
En los últimos 2 minutos añadir el queso para gratinar y comprueba si el calabacín está blando
Información nutricional
Por 100 gPor porción (441 g)% DDR
Energía63 kcal279 kcal14 %
Proteína5 g24 g48 %
H. Carbono2 g11 g4 %
Azúcares2 g7 g8 %
Grasa3 g15 g21 %
Grasas saturadas1 g4 g20 %
Fibra alimentaria1 g4 g16 %
Sodio129 mg570 mg24 %
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Irene Álvarez Louzado
Irene Álvarez Louzado
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