Name: Calabapizza (isavlog)
Yield: 440.8 gramos
Ingredients: 1 unidad mediana de calabacín, crudo (320 g); 6 cucharadas soperas de salsa de tomate, comercial, envasada (90 g); 1 Lata de atún claro al natural HACENDADO (80 g); 1 cucharada de postre de aceite de oliva (5 g); 1 cucharada sopera de queso rallado, genérico (13 g)

Ingredientes

o1 unidad mediana de calabacín, crudo (320 g)

o6 cucharadas soperas de salsa de tomate, comercial, envasada (90 g)

o1 Lata de atún claro al natural HACENDADO (80 g)

o1 cucharada de postre de aceite de oliva (5 g)

o1 cucharada sopera de queso rallado, genérico (13 g)

Método de preparación

Cortar el calabacín con o sin piel (según gusto) en trozos medianos y poner en un bol grande o recipiente para microondas.

Añadimos el tomate por encima.

Añadimos la lata de atún al natural.

Cubrimos con tapadera específica o con papel de film especifico para microondas.

Meter en el microondas a máxima potencia 15-20mint.

En los últimos 2 minutos añadir el queso para gratinar y comprueba si el calabacín está blando

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (441 g)	% DDR
Energía	63 kcal	279 kcal	14 %
Proteína	5 g	24 g	48 %
H. Carbono	2 g	11 g	4 %
Azúcares	2 g	7 g	8 %
Grasa	3 g	15 g	21 %
Grasas saturadas	1 g	4 g	20 %
Fibra alimentaria	1 g	4 g	16 %
Sodio	129 mg	570 mg	24 %

Recetas deIrene Álvarez Louzado

"Enamórate del proceso y los resultados llegarán"

Calabapizza (isavlog)

viernes, 16 de octubre de 2020