Ótima opção proteica e saudável ´para o lanche da tarde
Ingredientes
ou2 fatias de pão de forma (50 g)
ou2 colheres de sopa cheias de peito de frango desfiado (40 g)ou2 colheres de sopa cheias de atum em conserva em óleo (32 g)
ou1 colher de sopa rasa de requeijão light (15 g)ou1 colher de sopa de maionese light(12 g)
ou1 folha média de alface (10 g)
ou3 fatias médias de tomate (45 g)
ou1 colher de sopa cheia, picada de cenoura (25 g)
Modo de preparo
1.
Misture o frango desfiado com o requeijão, a cenoura e o tomate picado até virar uma mistura homogênea2.
Recheie as fatias de pão e adicione as folhas de alface3.
Envolva em papel alumínio e mantenha na geladeira até a hora de transportar
