ótima opção de lanche ou jantar
Ingredientes
ou1 porção de rap 10 (28 g)
ou3 colheres de sopa de peito de frango, sem pele, grelhado (120 g)ou3 colheres de sopa cheias de carne moída (75 g)
ou2 folhas médias de alface (20 g)ou3 folhas de rúcula, crua (6 g)
ou3 fatias médias de tomate (45 g)ou3 colheres de sopa rasas, picado de pimentão (24 g)
ou1 colher de sopa cheia de requeijão light (30 g)
Modo de preparo
1.
Aqueça a folha de Rap10 em uma frigideira por 10 segundos de cada lado para deixá-la mais maleável.2.
Espalhe o requeijão/cottage no centro do Rap10.3.
Adicione o frango, alface, tomate e a cenoura ralada.4.
Enrole como um burrito: dobre as laterais e enrole de baixo para cima.5.
Enrole como um burrito: dobre as laterais e enrole de baixo para cima.6.
Se quiser, leve novamente à frigideira por 1 minuto de cada lado para selar e deixar crocante.
