Receitas deVitor Lima

Nutricionista · 24103549/P

Comida de verdade, resultados reais e zero terrorismo

Creme de milho

quarta-feira, 11 de junho de 2025
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Tempo de preparo
15 minutos
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Porções
1

Opção interessante de acompanhamento cr

Ingredientes
ou1 lata de milho verde em conserva (200 g)
ou250 ml de leite de vaca desnatado
ou1 colher de sopa de azeite de oliva extra virgem (8 g)
ou1 unidade pequena de cebola (30 g)
ou2 dentes de alho, cru (6 g)
ou1 colher de sopa rasa de amido de milho (10 g) - Opcional para engrossar
Modo de preparo
1.
Bata o milho com o leite no liquidificador até obter um creme (peneire se quiser mais liso).
2.
Refogue a cebola e o alho no azeite até dourar.
3.
Adicione o creme de milho e, se desejar, o amido de milho dissolvido em um pouco de água.
4.
Cozinhe em fogo baixo por cerca de 5–8 minutos, mexendo sempre.
5.
Tempere com sal, pimenta e noz-moscada. Finalize com cheiro-verde.
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (100 g)% DDR
Energia75 kcal75 kcal4 %
Carboidratos13 g13 g4 %
Proteína3 g3 g4 %
Gordura2 g2 g4 %
Gorduras saturadas0 g0 g2 %
Fibra alimentar1 g1 g4 %
Sódio142 mg142 mg6 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Vitor Lima
Vitor Lima
Nutricionista · 24103549/P
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