ótima para utilizar de lanche
Ingredientes
ou100 gramas de whey protein concentrado
ou100 gramas de aveia em flocos finos
ou30 gramas de cacau, pó seco
ou60 gramas de pasta de amendoim
ou100 gramas de banana prata crua - purê de banana
ou80 ml de leite desnatado
Modo de preparo
1.
Misturar ingredientes secos: em uma tigela grande, misture a aveia, o whey, o cacau e a canela.2.
Adicionar ingredientes úmidos: acrescente a pasta de amendoim, o purê de banana e o leite, mexendo até formar uma massa densa e homogênea.3.
espalhe a massa em uma forma pequena (aprox. 20x20 cm) forrada com papel manteiga, pressionando bem para ficar compacta.4.
leve à geladeira por pelo menos 2 horas ou ao freezer por 30 minutos.5.
desenforme e corte em 8 barrinhas iguais.6.
mantenha em pote fechado na geladeira por até 7 dias.7.
mantenha em pote fechado na geladeira por até 7 dias.
