Name: Bolinho de Banana com Cacau
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Yield: 200.0 gramas
Ingredients: 1 unidade de ovo de galinha cru (78 g); 1 unidade de banana, crua (101 g); 10 gramas de chocolate em pó 70% cacau; 1 colher de sopa rasa de cacau em pó seco, sem adoçante (5 g); 2 colheres de sopa cheias de aveia em flocos (30 g); 1/2 colher de chá de condimento, canela, pó (1 g)

Opção rápida e gostosa para o café da manhã, pré treino ou café da tarde

Ingredientes

ou1 unidade de ovo de galinha cru (78 g)

ou1 unidade de banana, crua (101 g)

ou10 gramas de chocolate em pó 70% cacauou1 colher de sopa rasa de cacau em pó seco, sem adoçante (5 g)

ou2 colheres de sopa cheias de aveia em flocos (30 g)

ou1/2 colher de chá de condimento, canela, pó (1 g)

Modo de preparo

Em uma vasilha, amasse as bananas com um garfo.

Em um recipiente, quebre os ovos e adicione o cacau em pó, a aveia e a canela e bata com um garfo até misturar bem.

Adicione este batido ás bananas.

Coloque em forminhas de silicone e asse na air fryer por 10min a 180 graus.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (100 g)	% DDR
Energia	160 kcal	160 kcal	8 %
Carboidratos	23 g	23 g	8 %
Proteína	8 g	8 g	10 %
Gordura	5 g	5 g	9 %
Gorduras saturadas	2 g	2 g	7 %
Fibra alimentar	3 g	3 g	14 %
Sódio	62 mg	62 mg	3 %

Receitas deAlana Laureano

Nutricionista · 84787

Te ensino a emagrecer de forma saudável sem abrir mão da sua vida social e a equilibrar seus hormônios de forma natural.

Bolinho de Banana com Cacau

segunda-feira, 25 de agosto de 2025