Name: Rap10 com carne moida congelado
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Yield: 100.0 gramas
Ingredients: 100 gramas de carne moída; 1 porção de rap 10 ( unidade) (40 g)

Aqui serve para você que não tem tempo de preparar tuas refeições.
Vai pegar o pacote todo de rap10 e 500g de carne moida crua, vai preparar tudo e deixar congelado.
Assim, você sempre tem!

Ingredientes

ou100 gramas de carne moída

ou1 porção de rap 10 ( unidade) (40 g)

Modo de preparo

Coloque todos os raps na mesa ou bancada, pegue para cada rap 2 col de sopas cheias de carne moida magra crua e espalhe pelo rap.

A carne nao precisa reforgar ou fritar antes

Os 10 que foram feitos, você pode enrola-los com um papel filme e congela-los um por um

Quando for comer, retire da geladeira e leve direto pra frigideira, coloque a parte do wrap primeiro e tempere a carne, vire e deixe fritar (se for antiaderente nao precisa untar).

Retire do fogo e coloque salada e legumes a vontade!

Seja feliz

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (100 g)	% DDR
Energia	228 kcal	228 kcal	11 %
Carboidratos	16 g	16 g	5 %
Proteína	22 g	22 g	29 %
Gordura	8 g	8 g	15 %
Gorduras saturadas	3 g	3 g	14 %
Fibra alimentar	2 g	2 g	7 %
Sódio	164 mg	164 mg	7 %

Receitas deAlana Laureano

Nutricionista · 84787

Te ensino a emagrecer de forma saudável sem abrir mão da sua vida social e a equilibrar seus hormônios de forma natural.

Rap10 com carne moida congelado

segunda-feira, 05 de outubro de 2026