Você sabia que dietas extremamente restritivas podem colocar sua saúde física e mental em risco?

Apesar de prometerem resultados rápidos, essas dietas muitas vezes levam a consequências sérias: deficiências nutricionais, perda de massa muscular, alterações no metabolismo, distúrbios alimentares e o famoso efeito sanfona — aquele ciclo de perder e ganhar peso repetidamente.

Além disso, viver constantemente em privação pode gerar uma relação negativa com a comida, afetando sua autoestima e bem-estar emocional. Comer deve ser um ato de cuidado, não de punição.

A chave para um corpo saudável e uma mente equilibrada não está na restrição, e sim no equilíbrio.

É possível emagrecer com saúde, ter energia, disposição e ainda aproveitar os momentos à mesa com prazer e sem culpa.

Evite seguir modismos e lembre-se: cada organismo é único. O que funciona para um, pode não funcionar para outro. Por isso, buscar o acompanhamento de um nutricionista é essencial para encontrar um caminho que respeite seu corpo, suas necessidades e sua rotina.

Nutrição não é sacrifício. É autocuidado.