Elas são aquelas calorias que consumimos sem fornecer nutrientes essenciais ao nosso corpo. Vamos entender mais sobre elas e como evitá-las no dia a dia.

Calorias vazias estão presentes em alimentos ricos em açúcares e gorduras não saudáveis, como refrigerantes, doces e snacks ultraprocessados.

Esses alimentos aumentam a ingestão calórica sem oferecer vitaminas, minerais ou fibras, essenciais para o bom funcionamento do organismo.

A chave para evitá-las está nas escolhas conscientes. Priorize alimentos naturais e ricos em nutrientes, como frutas, legumes, grãos integrais e proteínas magras. Esses alimentos oferecem energia de qualidade e contribuem para a saúde e bem-estar.

Além disso, ler os rótulos pode ser um grande aliado. Fique atenta à quantidade de açúcares e gorduras nos produtos, e prefira sempre opções com menor teor desses componentes. Pequenas mudanças podem fazer uma grande diferença!

Pronto para fazer escolhas que nutrem seu corpo de verdade? 💚