Muitas informações sobre alimentação são compartilhadas sem embasamento. Está na hora de esclarecer alguns mitos!

❌ "Comer carboidrato à noite engorda"

✅ O que faz diferença é o total de calorias ingeridas ao longo do dia, não o horário. Carboidratos podem ser consumidos à noite sem problemas, desde que dentro de uma alimentação equilibrada.

❌ "Ovos aumentam o colesterol ruim"

✅ O ovo é um alimento nutritivo e não aumenta o colesterol ruim para a maioria das pessoas. Pelo contrário, ele contém gorduras boas e proteínas de alta qualidade.

❌ "Glúten faz mal para todo mundo"

✅ Apenas pessoas com doença celíaca ou sensibilidade ao glúten precisam evitá-lo. Para a maioria das pessoas, o glúten não causa danos à saúde.

❌ "Produtos naturais podem ser consumidos sem preocupação"

✅ Nem tudo que é natural é saudável em excesso. Açúcar mascavo, mel e óleos vegetais, por exemplo, devem ser consumidos com moderação. O equilíbrio sempre importa!

💡 Cuidado com informações sem comprovação científica! Sempre pesquise e consulte um profissional antes de acreditar em tudo o que vê por aí.