Muitas informações sobre alimentação são compartilhadas sem embasamento. Está na hora de esclarecer alguns mitos!
❌ "Comer carboidrato à noite engorda"
✅ O que faz diferença é o total de calorias ingeridas ao longo do dia, não o horário. Carboidratos podem ser consumidos à noite sem problemas, desde que dentro de uma alimentação equilibrada.
❌ "Ovos aumentam o colesterol ruim"
✅ O ovo é um alimento nutritivo e não aumenta o colesterol ruim para a maioria das pessoas. Pelo contrário, ele contém gorduras boas e proteínas de alta qualidade.
❌ "Glúten faz mal para todo mundo"
✅ Apenas pessoas com doença celíaca ou sensibilidade ao glúten precisam evitá-lo. Para a maioria das pessoas, o glúten não causa danos à saúde.
❌ "Produtos naturais podem ser consumidos sem preocupação"
✅ Nem tudo que é natural é saudável em excesso. Açúcar mascavo, mel e óleos vegetais, por exemplo, devem ser consumidos com moderação. O equilíbrio sempre importa!
💡 Cuidado com informações sem comprovação científica! Sempre pesquise e consulte um profissional antes de acreditar em tudo o que vê por aí.