Se você sente inchaço, gases ou desconforto ao consumir leite e seus derivados, pode estar lidando com algum tipo de sensibilidade. Mas nem sempre significa que você deve cortar o leite da dieta! Vamos entender melhor.

⚠️ Intolerância à Lactose: O Problema com o Açúcar do Leite

A lactose é o açúcar natural do leite, e algumas pessoas têm dificuldade em digeri-la.

✅ Os sintomas incluem gases, inchaço, diarreia e cólicas.

✅ Existem leites e derivados sem lactose que podem ser consumidos sem problemas.

✅ Algumas pessoas toleram pequenas quantidades, especialmente queijos curados e iogurtes.

🥛 Alergia ao Leite: Uma Reação Diferente

Diferente da intolerância, a alergia envolve o sistema imunológico, que reage às proteínas do leite.

✅ Pode causar inchaço, coceira, vômitos e até reações graves.

✅ Pessoas com alergia precisam evitar completamente o leite e seus derivados.

✅ Nesses casos, é necessário buscar alternativas seguras, como leites vegetais.

🔄 Sensibilidade ao Leite: Nem Intolerância, Nem Alergia

Algumas pessoas não têm intolerância nem alergia, mas ainda sentem desconforto ao consumir leite.

✅ O problema pode estar na quantidade consumida.

✅ Testar diferentes tipos de laticínios pode ajudar a entender o que o corpo tolera melhor.

🔍 O Que Fazer?

Se você sente desconforto ao consumir leite, não tire ele da dieta sem antes investigar!

✅ Observe os sintomas e as quantidades consumidas.

✅ Experimente versões sem lactose ou alternativas vegetais.