Muita gente acredita que, para se alimentar bem, é preciso seguir dietas restritivas, cortar grupos alimentares ou gastar muito. Mas a verdade é que uma boa alimentação começa com escolhas simples e conscientes no dia a dia.

✅ Não é sobre perfeição, é sobre constância

Você não precisa comer 100% “limpo” o tempo todo. O equilíbrio entre alimentos nutritivos e momentos de prazer faz parte de uma rotina saudável.

✨ Variedade é mais importante do que rigidez

Montar um prato colorido e variado garante o fornecimento de diferentes vitaminas e minerais essenciais para o bom funcionamento do corpo.

👂 Comer bem também é escutar o corpo

Fome, saciedade, energia, sono e disposição são sinais importantes. Aprender a identificar e respeitar esses sinais é um passo fundamental.

🤝 A comida deve ser aliada, não inimiga

Alimentação saudável não precisa gerar culpa, medo ou estresse. Quando entendemos isso, o processo se torna mais leve e sustentável.

 Cuidar da alimentação não significa abrir mão do prazer de comer, mas sim fazer escolhas mais conscientes e equilibradas. Uma boa nutrição é possível, acessível e pode se encaixar na sua realidade com leveza e autonomia.