Name: Wrap de Carne Moída, Queijo e Alface
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Yield: 115.0 gramas
Ingredients: 1 unidade de wrap (40 g); 2 colheres de sopa de patinho moído e cozido (40 g); 1 fatia média de queijo mussarela (20 g); 1 folha grande de alface americana crua (15 g)

Este wrap caseiro feito com carne magra é a prova de que é possível comer bem, de forma deliciosa e saudável, sem sair da dieta. Rico em proteínas de alta qualidade e com ingredientes naturais, é uma opção perfeita para uma refeição equilibrada e nutritiva.

Ingredientes

ou1 unidade de wrap (40 g)

ou2 colheres de sopa de patinho moído e cozido (40 g)

ou1 fatia média de queijo mussarela (20 g)

ou1 folha grande de alface americana crua (15 g)

Modo de preparo

Deixe o wrap tostar dos dois lados em uma frigideira

Adicione a carne e o queijo

Retire da frigideira e adicione alface à vontade

Pronto para o consumo

Informação nutricional

	Por 100 g	Por Unidade (115 g)	% DDR
Energia	227 kcal	261 kcal	13 %
Carboidratos	16 g	19 g	6 %
Proteína	20 g	22 g	30 %
Gordura	9 g	11 g	20 %
Gorduras saturadas	3 g	4 g	16 %
Fibra alimentar	0 g	0 g	1 %
Sódio	118 mg	135 mg	6 %

Receitas deAlanderson Eulálio

Nutricionista · 31628/P

Descubra como a nutrição e o cuidado ideal podem transformar sua vida.

Wrap de Carne Moída, Queijo e Alface

sábado, 24 de maio de 2025