Para melhorar a composição nutricional de uma preparação tão gostosa
Ingredientes
ou1 xícara de chá de farinha de arroz, branco (158 g)
ou2 unidades de ovo de galinha (90 g)
ou1 copo de leite vegetal de amêndoas (200 g)ou3/4 porção de bebida Vegetal de Aveia (217 g)ou1 copo duplo cheio de leite de vaca desnatado (240 g)
ou3 colheres medida de colágeno hidrolisado em pó neutro Colagentek® Vitafor (30 g)ou3 dosadores de suplemento de colágeno em pó de seu uso comum(30 g)ou1 dosador de whey protein concentrado sabor baunilha (30 g)
ou2 colheres de sopa de manteiga, sem sal (28 g)
ou1 colher de chá de extrato de baunilha (4 g)
ou8 gotas de adoçante stévia pura (0 g)
ou1/2 colher de sopa de fermento químico em pó (5 g)
ou1/2 xícara de chá de adoçante culinário forno e fogão Stévia (50 g)
Modo de preparo
1.
Bater leite, ovos, manteiga, açúcar ou adoçante culinário, colágeno ou whey.2.
Adicionar farinha de arroz, gotas de baunilha e por último fermento em pó.3.
Colocar nas formas de waffle ou fazê-los em formato de panqueca em uma frigideira untada.4.
Decore com frutas de sua preferência e coloque por cima Maple Syrup (adoçante natural á base de mandioca)
