Name: Receita de Mingau com pasta de amendoim da RAE FOR YOU
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Yield: 200.0 gramas
Ingredients: 1 porção de mingau de aveia (195 g); 1 unidade de banana prata crua (65 g); 1 colher de sopa rasa de pasta de amendoim (20 g); 1 colher de chá de condimento, canela, pó (3 g)

Mingau de aveia com pasta de amendoim - fonte proteica excelente para ceia noturna

Ingredientes

ou1 porção de mingau de aveia (195 g)

ou1 unidade de banana prata crua (65 g)

ou1 colher de sopa rasa de pasta de amendoim (20 g)

ou1 colher de chá de condimento, canela, pó (3 g)

Modo de preparo

Preparar mingau de aveia a parte conforme costume - 2 colheres de sopa cheia de aveia em flocos em 150ml de leite desnatado - adoçar com sucralose e reservar Colocar em prato separado: o mingau e juntar a pasta de amendoim - mexer até homogeneizar e colocar a banana picada por cima Salpique canela a gosto e its done! Vc pode finalizar com a pasta de amendoim também, caso não queira dilui-la no mingau

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (200 g)	% DDR
Energia	127 kcal	254 kcal	13 %
Carboidratos	18 g	36 g	12 %
Proteína	6 g	12 g	15 %
Gordura	4 g	9 g	16 %
Gorduras saturadas	1 g	2 g	8 %
Fibra alimentar	2 g	5 g	19 %
Sódio	58 mg	115 mg	5 %

Receitas deAlanderson Eulálio

Nutricionista · 31628

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Receita de Mingau com pasta de amendoim da RAE FOR YOU

quinta-feira, 11 de setembro de 2025