Name: Bolo de Caneca de Whey Protein
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Yield: 80.0 gramas
Ingredients: 1 unidade de banana prata crua (65 g); 1/2 unidade de banana nanica crua (50 g); 1 unidade de ovo de galinha (45 g); 1 colher de sopa de farelo de aveia, cru (10 g); 1 colher de chá de condimento, canela, pó (3 g); 1 colher de sopa rasa de cacau cru (15 g); 1 colher de sopa de whey protein isolado (20 g)

Um bolinho fácil e nutritivo que vai agregar valor ao seu café da manhã ou lanche .

Ingredientes

ou1 unidade de banana prata crua (65 g)ou1/2 unidade de banana nanica crua (50 g)

ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)

ou1 colher de sopa de farelo de aveia, cru (10 g)

ou1 colher de chá de condimento, canela, pó (3 g)

ou1 colher de sopa rasa de cacau cru (15 g)

ou1 colher de sopa de whey protein isolado (20 g)

Modo de preparo

Amasse bem a banana com um garfo.

Acrescente o ovo e misture.

Junte os outros ingredientes.

Coloque em uma caneca e leve ao microondas por 2 a 3 minutos.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (80 g)	% DDR
Energia	160 kcal	128 kcal	6 %
Carboidratos	18 g	15 g	5 %
Proteína	18 g	14 g	19 %
Gordura	3 g	3 g	5 %
Gorduras saturadas	1 g	1 g	4 %
Fibra alimentar	3 g	2 g	10 %
Sódio	35 mg	28 mg	1 %

Receitas deAlanderson Eulálio

Nutricionista · 31628

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Bolo de Caneca de Whey Protein

quinta-feira, 09 de outubro de 2025