Name: granola de Sementes
Prep time: 3 h
Cook time: 9 h
Yield: 125.0 gramas
Ingredients: 25 gramas de semente de linhaça; 25 gramas de gergelim semente; 25 gramas de semente de chia; 25 gramas de semente de girassol, seco; 25 gramas de semente de abóbora, seco

Mix de sementes para turbinar sua salada e garantir excelente fonte de fibras, antioxidantes, proteínas e substancias anti-inflamatórias

Ingredientes

ou25 gramas de semente de linhaça

ou25 gramas de gergelim semente

ou25 gramas de semente de chia

ou25 gramas de semente de girassol, seco

ou25 gramas de semente de abóbora, seco

Modo de preparo

Misture todas as sementes e leve ao forno ou frigideira antiaderente por 2 minutos tendo muito cuidado para não queimar . depois de assadas e frias conserve em um pote de vidro bem higienizado e seco. por ate 7 dias fora da geladeira ou 15 dias dentro da geladeira

Informação nutricional

	Por 100 g	Por Colher de sopa (12 g)	% DDR
Energia	498 kcal	60 kcal	3 %
Carboidratos	24 g	3 g	1 %
Proteína	19 g	2 g	3 %
Gordura	40 g	5 g	9 %
Gorduras saturadas	5 g	1 g	3 %
Fibra alimentar	13 g	2 g	6 %
Sódio	10 mg	1 mg	0 %

Receitas deAlanderson Eulálio

Nutricionista · 31628

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granola de Sementes

domingo, 09 de novembro de 2025