Opção rápida e gostosa para o café da manhã, pré-treino ou lanche da tarde
Ingredientes
ou2 unidades de ovo de galinha cru (156 g)
ou2 unidades pequenas de banana, crua (202 g)
ou10 gramas de chocolate em pó 70% cacauou1 colher de sopa rasa de cacau em pó seco, sem adoçante (5 g)
ou2 colheres de sopa cheias de aveia em flocos (30 g)
ou1/2 colher de chá de condimento, canela, pó (1 g)
Modo de preparo
1.
Em uma vasilha, amasse as bananas com um garfo.2.
Em um recipiente, quebre os ovos e adicione o cacau em pó, a aveia e a canela e bata com um garfo até misturar bem.3.
Adicione este batido ás bananas.4.
Unte uma frigideira de 20 cm de diâmetro (antiaderente) com óleo e no fogo baixo, adicione meia porção da massa. Se colocar uma tampa, a massa fica mais fofinha. Asse por + ou - 2 minutos cada lado. Faça o mesmo processo com a outra porção restante da massa.
