Name: Pãozinho de frigideira com queijo (Nutri Alessandra Melo)
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Yield: 94.35 gramas
Ingredients: 1 unidade de ovo de galinha (45 g); 1 colher de sopa de farelo de aveia, cru; 1 colher de sopa de chia (12 g); 1 fatia média de queijo de minas light (19 g); 1 fatia média de queijo ricota (35 g); 1 fatia media de queijo muzarella (20 g); 1 colher de chá, moído de condimento, orégano, moído (2 g); 1 colher de chá de condimento, cúrcuma (1 g)

Ingredientes

ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)

ou1 colher de sopa de farelo de aveia, cru

ou1 colher de sopa de chia (12 g)

ou1 fatia média de queijo de minas light (19 g)ou1 fatia média de queijo ricota (35 g)ou1 fatia media de queijo muzarella (20 g)

ou1 colher de chá, moído de condimento, orégano, moído (2 g)

ou1 colher de chá de condimento, cúrcuma (1 g)

Modo de preparo

Bata o ovo com um garfo ou fuê.

Acrescente o farelo,chia, cúrcuma e orégano

Uma pitada de sal (opcional)

Misture bem todos os ingredientes e grelhe os dois lados numa frigideira antiaderente.

Sirva-se com 1 fatia de queijo de sua preferência (low carb pode usar queijos amarelos)

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (88 g)	% DDR
Energia	207 kcal	183 kcal	9 %
Carboidratos	15 g	13 g	4 %
Proteína	15 g	13 g	18 %
Gordura	13 g	11 g	20 %
Gorduras saturadas	3 g	3 g	14 %
Fibra alimentar	3 g	3 g	12 %
Sódio	147 mg	129 mg	5 %

Receitas deAlessandra Melo A R de Brito

Nutricionista · 16932

Alessandra Melo

Pãozinho de frigideira com queijo (Nutri Alessandra Melo)

quinta-feira, 07 de setembro de 2023