AMO meu trabalho, sou APAIXONADA por Nutrição e tudo que envolve saúde e qualidade de vida, acredito que cada um possui características únicas, com particularidades metabólicas, digestivas, comportamentais e físicas.
Minha abordagem inclui alimentação personalizada, que vai muito além do emagrecimento e da contagem de calorias, o objetivo é reestabelecer o equilíbrio do organismo como um todo, que engloba o equilíbrio emocional, hormonal, metabólico, gastrointestinal e energético.
Nutricionista Clinica
Especializações Clinica Endócrina, Esportiva, Materno Infantil
bata ligeiramente os ovos e tempere com o sal e pimenta (opcional)
adicione a aveia em flocos e misture.
leve em fogo médio em uma frigideira antiaderente untada.
quando a "massa" estiver firme acrescente o recheio - o queijo cremoso, milho ou ervilha, e o orégano)
Dobre ao meio e está pronto!
Dica: pode pensar em outros recheios como: frango desfiado (2 colheres de sopa) ou carne moída com molho (1 colher de sopa) e vegetais livres como cenoura ralada, brócolis, etc.
Dica: pode pensar em outros recheios como: frango desfiado (2 colheres de sopa) ou carne moída com molho (1 colher de sopa), peito de peru ou presunto magro (1 fatia) e vegetais livres como cenoura ralada, brócolis, tomate etc.
Bater ligeiramente os ovos e adicionar uma pitada de sal.
Acrescente a tapioca e a aveia, e misture.
Coloque essa massa numa frigideira antiaderente ou untada com óleo em fogo médio.
Acrescente o queijo ou a ricota, o tomate ou o milho, salpique orégano por cima.
Dobre ao meio, desligue o fogo, e tampe a frigideira por 1 minuto até que o recheio fique quecido.
Use a criatividade para os recheios, outra opção: 1 colher de sopa de requeijão light + 2 colheres de frango desfiado + 1 colher de sopa de milho + temperos (pimenta/orégano/páprica)
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