Fonte de Proteínas, Ômega 3, fibras solúveis e Compostos Antioxidantes
Ingredientes
ou15 gramas de farinha de Linhaça
ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)
ou1 unidade grande de ovo, galinha, clara, crua, fresco (33 g)
ou15 gramas de psyllium em pó
ou1 colher de chá de condimento, açafrão-da-india, moído (3 g)
ou1/2 colher de sopa de fermento químico em pó (5 g)
Modo de preparo
1.
Misture todos os ingredientes e leve a uma frigideira antiaderente , tente moldar em formato de pão de forma, caso não consiga, também não há problema.
2.
Após assado, parta ao meio e leve à sanduicheira para dourarInformação nutricional
| Por 100 g | % DDR | |
|---|---|---|
| Energia | 152 kcal | 8 % |
| Carboidratos | 6 g | 2 % |
| Proteína | 12 g | 17 % |
| Gordura | 9 g | 16 % |
| Gorduras saturadas | 2 g | 10 % |
| Fibra alimentar | 2 g | 10 % |
| Sódio | 544 mg | 23 % |
