Tempo total
35 minutosA ingestão de aveia contribuirá para o controle da saciedade por ser fonte de B-glucana, um fibra solúvel. Ou seja, promove um esvaziamento gástrico mais lento, por formar uma consistência mais espessa no estômago, e diminui a absorção de gorduras.
Por 100 g | Por porção (120 g) | % DDR | |
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Energia | 91 kcal | 110 kcal | 5 % |
Carboidratos | 14 g | 17 g | 6 % |
Proteína | 4 g | 5 g | 6 % |
Gordura | 3 g | 3 g | 6 % |
Gorduras saturadas | 0 g | 1 g | 3 % |
Fibra alimentar | 2 g | 3 g | 12 % |
Sódio | 27 mg | 32 mg | 1 % |