Pode ser utilizado no café da manhã ou lanche da tarde!
Ingredientes
ou3 unidades de ovo de galinha cru (234 g)
ou1 unidade pequena de tomate com semente cru (50 g)
ou4 colheres de sopa cheias, ralada de cenoura crua (48 g)
ou1 dente de alho, cru (3 g)
ou1 colher de sopa cheia, picado de cebola crua (10 g)
ou2 gramas de sal dietético
Modo de preparo
1.
Unte com azeite de oliva ou óleo de coco a frigideira e refogue o alho.2.
Acrescente a cenoura ralada e o tomate.3.
Bata os ovos e acrescente o sal a gosto e coloque na frigideira e depois jogue o tempero verde a gosto.Informação nutricional
| Por 100 g | % DDR | |
|---|---|---|
| Energia | 106 kcal | 5 % |
| Carboidratos | 3 g | 1 % |
| Proteína | 9 g | 12 % |
| Gordura | 6 g | 11 % |
| Gorduras saturadas | 2 g | 8 % |
| Fibra alimentar | 1 g | 3 % |
| Sódio | 249 mg | 10 % |
