Name: Omelete de Claras com Legumes (Alessandra Melo)
Prep time: 15 min
Yield: 203.4 gramas
Ingredients: 100 gramas de claras de ovos; 50 gramas de abobrinha ralada; 50 gramas de cenoura ralada; Sal a gosto; Pimenta branca a gosto

Almoço

Ingredientes

ou100 gramas de claras de ovos

ou50 gramas de abobrinha ralada

ou50 gramas de cenoura ralada

ouSal a gosto

ouPimenta branca a gosto

Modo de preparo

Preaqueça uma frigideira antiaderente. Misture todos os ingredientes em um refratário.

Acrescente uma concha cheia da mistura na frigideira e deixe dourar dos dois lados. Sirva quente.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (203 g)	% DDR
Energia	41 kcal	84 kcal	4 %
Carboidratos	4 g	8 g	3 %
Proteína	6 g	12 g	17 %
Gordura	0 g	0 g	1 %
Gorduras saturadas	0 g	0 g	0 %
Fibra alimentar	1 g	3 g	11 %
Sódio	198 mg	403 mg	17 %

Receitas deAlessandra Melo A R de Brito

Nutricionista · 16932

Alessandra Melo

Omelete de Claras com Legumes (Alessandra Melo)

segunda-feira, 11 de setembro de 2023