Receitas deAlessandra Melo A R de Brito

Nutricionista · 16932

Alessandra Melo

Super Suco Pré Treino (Alessandra Melo)

segunda-feira, 11 de setembro de 2023
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Tempo total
10 minutos
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Tempo de preparo
10 minutos
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Porções
1

Beterraba com Gengibre

Ingredientes
ou1 unidade pequena de beterraba crua (80 g)
ou1 unidade média de pera (110 g)ou1 unidade média de maçã (152 g)
ou5 fatias de gengibre, cru (11 g)
ou3 cubos de gelo de bebida, água (64 g)ou1 copo duplo cheio de água de coco (240 g)ou1 xícara de chá de bebida, água (237 g)
Modo de preparo
1.
A combinação de beterraba com gengibre é uma ótima opção para ser utilizada como suco pré-treino. Isso porque a beterraba é uma ótima fonte de carboidratos e possui nitrato em sua composição, que auxilia na vasodilatação, proporcionando energia e maior oferta de oxigênio para os tecidos do organismo.O gengibre, por sua vez, possui propriedades termogênicas e anti-inflamatórias – ideais para manter o estado de atenção durante a atividade física e ajudar na recuperação muscular.
2.
Adicione todos os ingredientes no liquidificador e bata com água ou água de coco, até atingir a consistência líquida de todos os componentes. Se preferir pode coar antes de beber.
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (396 g)% DDR
Energia33 kcal131 kcal7 %
Carboidratos8 g32 g11 %
Proteína1 g3 g4 %
Gordura0 g1 g1 %
Gorduras saturadas0 g0 g1 %
Fibra alimentar2 g7 g29 %
Sódio25 mg99 mg4 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Alessandra Melo A R de Brito
Alessandra Melo A R de Brito
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