Expandir
Receitas
Agendar consulta
Receitas de
Alessandra Melo A R de Brito
Nutricionista · 16932
Alessandra Melo
Agendar consulta
Contatar
Entre em contato com o profissional
Nome
E-mail
Celular
Mensagem
Escondidinho de Abóbora cabotiá ou batata ou mandioca (Alessandra Melo)
quarta-feira, 20 de setembro de 2023
timer
Tempo total
40 minutos
watch_later
Tempo de preparo
25 minutos
Ingredientes
ou
200 gramas de mandioquinha cozida
ou
250 gramas de batata inglesa cozida
ou
300 gramas de abóbora cabotian cozida
ou
130 gramas de peito de frango, sem pele, cozido
ou
1 Colher de sopa de creme de ricota light (TIROLEZ) OU vegana (20 g)
ou
2 colheres de sopa de cenoura crua ralada (24 g)
ou
3 fatias médias de tomate com semente cru (45 g)
Modo de preparo
1.
Amasse a abóbora cabotian cozida até formar um purê.
2.
Adicione a ricota e tempere à gosto.
3.
Em um recipiente adicione metade do purê. Acrescente o frango desfiado e finalize com o restante do purê.
4.
Leve ao forno por aproximadamente 15 minutos.
Informação nutricional
Por 100
g
Por Porção
(450 g)
% DDR
Energia
85 kcal
382 kcal
19 %
Carboidratos
8 g
35 g
12 %
Proteína
10 g
45 g
60 %
Gordura
2 g
7 g
12 %
Gorduras saturadas
0 g
1 g
7 %
Fibra alimentar
1 g
6 g
25 %
Sódio
32 mg
142 mg
6 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Alessandra Melo A R de Brito
Nutricionista · 16932
Alessandra Melo
Agendar consulta
Contatar
Ver mais receitas