Ingredientes
ou800 gramas de farelo de aveia, cru
ou400 gramas de cacau
ou400 gramas de leite em pó integral
ou400 gramas de farinha de amendoim, gordura reduzida
Modo de preparo
1.
Misture todos os ingredientes e reserve numa lata/vasilha higienizadaInformação nutricional
| Por 100 g | % DDR | |
|---|---|---|
| Energia | 295 kcal | 15 % |
| Carboidratos | 44 g | 15 % |
| Proteína | 19 g | 25 % |
| Gordura | 12 g | 23 % |
| Gorduras saturadas | 4 g | 19 % |
| Fibra alimentar | 10 g | 39 % |
| Sódio | 66 mg | 3 % |
