Ingredientes
ou1 copo pequeno cheio de leite de vaca integral (165 g) ou zero lácteo
ou2 colheres de sopa rasas de aveia em flocos crua (14 g)
ou1 colher de chá rasa de açúcar refinado (3 g)ou1 colher de chá rasa de açúcar mascavo (3 g)
Modo de preparo
1.
Misture o leite com a aveia2.
Leve ao fogo, acrescente o açúcar e vá mexendo até ferver e cozinharInformação nutricional
| Por 100 g | % DDR | |
|---|---|---|
| Energia | 91 kcal | 5 % |
| Carboidratos | 11 g | 4 % |
| Proteína | 4 g | 5 % |
| Gordura | 4 g | 7 % |
| Gorduras saturadas | 2 g | 8 % |
| Fibra alimentar | 1 g | 3 % |
| Sódio | 37 mg | 2 % |
