Name: Pizza de frigideira ALESSANDRA MELO
Cook time: 40 min
Yield: 298 gramas
Ingredients: 1/2 unidade pequena de iogurte natural desnatado (70 g); 1 colher de sopa de azeite de oliva extra virgem (8 g); 1 unidade de ovo de galinha cru (78 g); 56g (7 colheres de sopa) de farelo de aveia, cru; 5g (1 colher de chá) de fermento químico em pó; Tempero a gosto; 40 gramas de frango desfiado; 70 gramas de ovos com Rúcula; 1 colher de sopa de molho de tomate (20 g)

Pizza de rápido preparo

Ingredientes

ou1/2 unidade pequena de iogurte natural desnatado (70 g)

ou1 colher de sopa de azeite de oliva extra virgem (8 g)

ou1 unidade de ovo de galinha cru (78 g)

ou56g (7 colheres de sopa) de farelo de aveia, cru

ou5g (1 colher de chá) de fermento químico em pó

ouTempero a gosto

ou40 gramas de frango desfiadoou70 gramas de ovos com Rúcula

ou1 colher de sopa de molho de tomate (20 g)

Modo de preparo

Misture bem todos os ingredientes até formar uma mistura mais homogênea.

Unte uma frigideira antiaderente.

Espalhe a misture na frigideira untada, tampe e deixe dourar. Vire para que doure de ambos os lados.

Depois de pronta, adicione molho caseiro e o recheio de preferência.

Leve ao forno se desejar gratinar.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por unidade (223 g)	% DDR
Energia	155 kcal	346 kcal	17 %
Carboidratos	16 g	35 g	12 %
Proteína	11 g	24 g	32 %
Gordura	9 g	19 g	35 %
Gorduras saturadas	2 g	4 g	20 %
Fibra alimentar	3 g	7 g	27 %
Sódio	951 mg	2120 mg	88 %

Receitas deAlessandra Melo A R de Brito

Nutricionista · 16932

Alessandra Melo

Pizza de frigideira ALESSANDRA MELO

terça-feira, 26 de setembro de 2023