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Alessandra Melo A R de Brito
Nutricionista · 16932
Alessandra Melo
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Pizza de Rap 10 ALESSANDRA MELO
terça-feira, 26 de setembro de 2023
timer
Tempo total
20 minutos
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Porções
1
Ingredientes
ou
1 porção de rap 10 (28 g)
ou
80 gramas de peito de frango, sem pele, cozido
ou
80 gramas de patinho cozido
ou
1 fatia media de queijo muzarella (20 g)
ou
1 colher de sopa rasa de requeijão light (15 g)
ou
1 colher de sopa rasa de ketchup 0 açúcar (11 g)
Modo de preparo
1.
Coloque o rap 10 em uma frigideira, pincele a massa com requeijão ou ketchup e recheie com o frango ou a carne, finalize com o queijo.
2.
Pode colocar em cima tomate cereja, azeitonas e orégano á gosto
Informação nutricional
Por 100
g
Por porção
(141 g)
% DDR
Energia
216 kcal
304 kcal
15 %
Carboidratos
13 g
18 g
6 %
Proteína
25 g
35 g
47 %
Gordura
7 g
10 g
18 %
Gorduras saturadas
4 g
5 g
23 %
Fibra alimentar
1 g
2 g
7 %
Sódio
225 mg
317 mg
13 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Alessandra Melo A R de Brito
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