Name: Pizza de Rap 10 ALESSANDRA MELO
Cook time: 20 min
Yield: 141 gramas
Ingredients: 1 porção de rap 10 (28 g); 80 gramas de peito de frango, sem pele, cozido; 80 gramas de patinho cozido; 1 fatia media de queijo muzarella (20 g); 1 colher de sopa rasa de requeijão light (15 g); 1 colher de sopa rasa de ketchup 0 açúcar (11 g)

Ingredientes

ou1 porção de rap 10 (28 g)

ou80 gramas de peito de frango, sem pele, cozidoou80 gramas de patinho cozido

ou1 fatia media de queijo muzarella (20 g)

ou1 colher de sopa rasa de requeijão light (15 g)ou1 colher de sopa rasa de ketchup 0 açúcar (11 g)

Modo de preparo

Coloque o rap 10 em uma frigideira, pincele a massa com requeijão ou ketchup e recheie com o frango ou a carne, finalize com o queijo.

Pode colocar em cima tomate cereja, azeitonas e orégano á gosto

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (141 g)	% DDR
Energia	216 kcal	304 kcal	15 %
Carboidratos	13 g	18 g	6 %
Proteína	25 g	35 g	47 %
Gordura	7 g	10 g	18 %
Gorduras saturadas	4 g	5 g	23 %
Fibra alimentar	1 g	2 g	7 %
Sódio	225 mg	317 mg	13 %

Receitas deAlessandra Melo A R de Brito

Nutricionista · 16932

Alessandra Melo

Pizza de Rap 10 ALESSANDRA MELO

terça-feira, 26 de setembro de 2023