Name: Salada de frutas refrescante (ALESSANDRA MELO)
Yield: 874.39 gramas
Ingredients: 6 unidades grandes de morango (120 g); 2 unidades de banana nanica crua (200 g); 1 unidade pequena, espada de manga (60 g); 1 fatia média de abacaxi (75 g); 1 unidade média de maçã (130 g); 1 fatia de mamão Papaia cru (170 g); 1 unidade pequena de iogurte natural (140 g); 2 gramas de limão; 1 colher de sobremesa de mel de abelha (9 g)

Ingredientes

ou6 unidades grandes de morango (120 g)

ou2 unidades de banana nanica crua (200 g)

ou1 unidade pequena, espada de manga (60 g)

ou1 fatia média de abacaxi (75 g)

ou1 unidade média de maçã (130 g)

ou1 fatia de mamão Papaia cru (170 g)

ou1 unidade pequena de iogurte natural (140 g)

ou2 gramas de limão

ou1 colher de sobremesa de mel de abelha (9 g)

Modo de preparo

Corte as frutas, coloque-as em uma tigela grande e leve à geladeira para gelar. Em uma tigela, misture o Iogurte, as raspas de limão, reserve na geladeira. No momento de servir, regue as frutas com o Molho de Iogurte.

Obs: do limão só será utilizado as raspas.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (437 g)	% DDR
Energia	60 kcal	262 kcal	13 %
Carboidratos	14 g	60 g	20 %
Proteína	1 g	5 g	7 %
Gordura	1 g	3 g	5 %
Gorduras saturadas	0 g	1 g	6 %
Fibra alimentar	1 g	6 g	24 %
Sódio	9 mg	40 mg	2 %

Receitas deAlessandra Melo A R de Brito

Nutricionista · 16932

Alessandra Melo

Salada de frutas refrescante (ALESSANDRA MELO)

terça-feira, 26 de setembro de 2023