SALADA DE FRUTA PLENA com COLÁGENO (ALESSANDRA MELO)
terça-feira, 26 de setembro de 2023
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Porções
6
Ingredientes
ou4 fatias médias de melão (360 g)
ou1 unidade de mamão Papaia cru (300 g)
ou1 manga Palmer (220 g)
ou2 unidades médias de kiwi cru (152 g)
ou12 unidades pequenas de morango (84 g)
ou200 gramas de suco de laranja
ouSalpique 1 c (sopa) de semente de chia na hora de servir
ouAcrescentar na hora de consumir 1 c (sopa) de COLÁGENO sabor neutro (10g)
Modo de preparo
1.
Pique as frutas da forma que preferir.
Eu gosto de picar em cubos pequenos.
Misture o suco de laranja (200ml) com 100ml de água (esse será o caldinho da salada de fruta)
2.
Pique as frutas da forma que preferir.
Eu gosto de picar em cubos pequenos.
Misture o suco de laranja (200ml) com 100ml de água (esse será o caldinho da salada de fruta).
Na hora de consumir salpique 1 c (sopa) de semente de chia.
3.
IMPORTANTE:
Na hora de consumir acrescente o colágeno
Informação nutricional
Por 100 g
Por porção (224 g)
% DDR
Energia
72 kcal
161 kcal
8 %
Carboidratos
12 g
27 g
9 %
Proteína
5 g
11 g
15 %
Gordura
1 g
2 g
4 %
Gorduras saturadas
0 g
0 g
1 %
Fibra alimentar
1 g
3 g
13 %
Sódio
15 mg
33 mg
1 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!